01 / Здоровье

Больше, чем отсутствие болезней

По ВОЗ, здоровье — физическое, психическое и социальное благополучие.

Уровни здоровья

Человек
Социальная группа
Регион
Общество

Поддержка тоже важна для качества жизни.

06 / Профилактика

Знания помогают заботиться о себе

Профилактика: вакцинация, питание, движение.

Медработники помогают понимать риски и выбирать полезные привычки.

Применяйте знания каждый день.

Источники

Реферат, тема 1.1.
ВОЗ: Устав; «Здоровое питание».
Фото: Unsplash.

Тема 1.1

Здоровье
и качество
жизни

Полезные привычки.
Забота о будущем.

Физическая активность на свежем воздухе: бег по лестнице

Маленькие шаги.
Большая забота о себе.

02 / Благополучие

Три составляющие здоровья

Физическое

Работа организма и выносливость.

Психическое

Мышление, память и эмоции.

Социальное

Отношения, поддержка, участие в жизни общества.

Доступная среда помогает сохранять самостоятельность при ограничениях здоровья.

03 / Привычки

ЗОЖ — каждый день

01
Труд и отдых
Режим сна и перерывы.
02
Питание
Разнообразие и баланс.
03
Движение
Активность по возможностям.
04
Гигиена
Чистые руки, уход за телом.
05
Постепенность
Нагрузки с учётом здоровья.

04–05 / Риски

Осознанный выбор

Отказ от табака

Избегайте и чужого дыма.

Алкоголь и наркотики

Несут риски зависимости и нарушений здоровья.

Обращайтесь за помощью

Замечайте изменения самочувствия. Вовремя обращайтесь к врачу.

Зависимость требует помощи, а не осуждения.